骨盤の開きや歪み、メタボリックシンドロームを改善する5分間ストレッチ！

骨盤の開きや歪み、メタボリックシンドロームを改善する5分間ストレッチ！【特集】

2011年 02月22日

骨盤の歪み、開きが気になる、メタボリックシンドロームが気になる人への5分間ストレッチ(●´・∀・)ﾉ

今回の整体は骨盤の歪み、開きが気になる、ポッコリお腹やメタボリックシンドロームが気になる人へ、自宅で毎日5分間するだけで、矯正できるという整体を伝授します(●´・∀・)ﾉ

（1）仰向けに寝転んで、膝を立てます。

（2）左足を右足の膝の下へ絡ませるように持ってきて、その足を右手で上半身へ引き上げます。（左足が蟹股になっている状態）

（3）そのままの体勢を20秒ほど維持します。

（4）今度は逆の足で行います。

以上を交互に繰り返し、5分間行ってください。

これだけです！

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オススメ！

これは美味しい！カップヌードルフロート!! カップヌードルにバニラアイスを入れてみた！( ≧∀≦)ノﾀﾞｧｰｯ!! 今回、「整体」レシピではないのでご注意！！めち
パイナップルチリソースを使ったトロピカル風サラダ私の大好きなスイートチリソースを輸入食品のスーパーに買いに行ったとき、偶然、「パイナップルチリソース」というものを発見！