太っている整体のあなたは太っているのか？σ(´ x ｀;*)

あなたは太っているのか？σ(´ x ｀;*)【特集】

2010年 10月10日

自分が太っているか太っていないか…、ほんとは太っていないのに自分が太っていると思っている人も多い。体重より体脂肪率が重要！(●｀ｴ´)ﾉ '｀-ｨ

今回の整体の話題は肥満について。
あなたは自分が太っているか太っていないかどう思っているだろうか(；´Д｀A ｀｀

整体には、体脂肪率、肥満を改善することも重要ですね。
人によって太っている基準はまちまちだと思うが、せっかくいい姿勢や骨格でも肥満で太っていたら台無しヾ(´Д｀;●)

「太っている（肥満）」とは身長に対しての体重ではなく、一般的には体脂肪率の基準で太っていると判断することが多い。
だから見た目が細くて痩せていても体脂肪率が高ければ肥満なのです(●｀ｴ´)ﾉ '｀-ｨ

体重を気にするよりも体脂肪率を意識して、改善していくことが重要です。
見た目、痩せている人も体脂肪率を測って、健康のためにも適度な体脂肪率を目指しましょう。

女性の理想の体脂肪率は25％くらいとされていますので25％の体脂肪率を維持するのが目標です。

日々の生活でダイエットをして体重を減らすのでは体脂肪率は下がりません。
適度な運動、ウォーキングや体操、ストレッチを習慣づけますヾ(´▽｀*)ゝあーい

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これは美味しい！カップヌードルフロート!! カップヌードルにバニラアイスを入れてみた！( ≧∀≦)ノﾀﾞｧｰｯ!! 今回、「整体」レシピではないのでご注意！！めち
パイナップルチリソースを使ったトロピカル風サラダ私の大好きなスイートチリソースを輸入食品のスーパーに買いに行ったとき、偶然、「パイナップルチリソース」というものを発見！